Nič ti nedá taký pocit ako štíhlosť, ani sladkosť!

Srpen 2008

Originálne modely

27. srpna 2008 v 14:50 | Ugly-Baaka-Girl |  Fashion
Tričko je len kus látky na pokrytie na tela, to je všetko. Alebo snáď nie? Stačí nápad, originálnu myšlienku, odvahu vyskúšať niečo iné a z obyčajného kusu oblečenia sa náhle stáva skvelý nástroj ako zažiariť v dave, vykúzliť nejeden úsmev, či zdeliť svetu to, čo vám už dlho vŕta hlavou.

Pohlaďte vlasy medom

23. srpna 2008 v 20:00 | Ugly-Baaka-Girl |  Vlasy
O legendárnej Kleopatre bolo známe, že na med a jeho zázračné ozdravné účinky nedala dopustiť. Ani dnes, o pár tisíc rokov neskôr, nestráca tento elixír dlhovekosti, ako med často označujú, nič zo svojej atraktivite. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu má výsostné postavenie v kuchyni, v tradičnej ľudovej medicíne a v neposlednom rade v kozmetike.

Najlepšie očistné polievky

23. srpna 2008 v 16:00 | Ugly-Baaka-Girl |  Diéty
Všetky dobre vieme, že s polievkami sa chudne ľahšie! Samozrejme, nemáme na mysli tie, na ktorých plávajú mastné oká a lyžička by v nich mohla kolmo stáť. Ale zdravá, chutná polievka plná zeleniny a byliniek je voľba, ktorej by bolo škoda odolať. V lete vás osvieži, v zime zahreje, po celý rok zásobí živinami a navyše, pri pravidelnom sŕkaní zaručene odľahčí. Stačí si vybrať tú správnu a pustiť sa do varenia.

Zážitok pre vlasy

22. srpna 2008 v 20:00 | Ugly-Baaka-Girl |  Vlasy
Doprajte svojim vlasom výnimočnú kúru a umožnite im tak zažiť niečo jedinečné. Ponorte ich do lahodného kúpeľa a ošetrujúcej starostlivosti. Prekvapia vás svojou krásou, zdravím a hodvábnym leskom.

S potením je koniec!

22. srpna 2008 v 16:00 | Ugly-Baaka-Girl |  Telo
Nech robíte, čo robíte, vždy sa spotíte? Znemožňujú vás fľaky pod pazuchami v spoločnosti a hanbíte sa za spotené dlane?Nadmerné potenie je skrátka veľký problém.

Móda hovorí NIE anorexii

21. srpna 2008 v 20:00 | Ugly-Baaka-Girl |  Fashion
Po nezmyselných a zbytočných úmrtiach modeliek, ktoré doslova podľahli anorexii, si čoraz viac ľudí z brandže uvedomuje potrebu, ale i povinnosť verejne vystupovať proti anorexii. Jednou z módnych značiek, ktorá prekročila akékoľvek zaužívané hranice podobných kampaní je talianska Nolita, ktorá hovorí NO anorexii.

Zoštíhľujúca polievka

21. srpna 2008 v 16:00 | Ugly-Baaka-Girl |  Diéty
Túžite, aby vám kilá mizli sami od seba napriek tomu, že budete jesť, koľko chcete? Objavte s nami novú "kiložrútsku" polievku, ktorá to garantuje! Polievka sa dá urobiť ľahko, rýchlo a hodí sa aj ako hlavné jedlo či hocikedy počas dňa. Polievky obsahujú veľa minerálnych látok, pretože prísady, ktoré sa v nej varia, odovzdajú svoje živiny do vývaru a my ich potom lyžicu po lyžici zjeme. Okrem toho pri horúcej polievke musíme nahodiť pomalšie tempo jedenia, čo je pri chudnutí veľmi dôležité. Pri prijímaní tekutiny sa žalúdok napĺňa pomaly, a tak nám stihne dať signál včas, že je nasýtený. Budeme teda nielen sýte, ale potešíme aj naše trávenie.

Takto to funguje:

Každý deň si dajte raňajky (približne 840 kJ), desiatu a olovrant (každé po 210 kJ) a na obed a večeru jedzte letnú diétnu polievku. Môžete si vychutnať až tri taniere pri jednom jedle.

ZÁKLADNÝ RECEPT NA POLIEVKU

Prísady: 600 g kalerábu (2 až 3 kusy), 600 g mrkvy, 300 g červenej šošovice, 300 g mladej cibuľky, 1 PL studeného vytlačeného olivového oleja, 3 PL zahusteného zeleninového vývaru (môže byť aj bujón), 200 g hrášku (môže byť aj mrazený), mleté čierne korenie, posekané čerstvé alebo mrazené bylinky na posypanie
Príprava: 1. Kaleráb a mrkvu očistite a pokrájajte na drobné kúsky. Šošovicu umyte v studenej vode. Olivový olej zahrejte vo veľkom hrnci na polievku, pridajte doň mrkvu, kaleráb a trocha mladej cibuľky a opražte. Pridajte šošovicu a zalejte 3 litrami vody a uvarte.

2. Primiešajte vývar a všetko povarte na slabom ohni približne 5 minút. Medzitým umyte hrášok, očistite aj zvyšok mladej cibuľky a nadrobno nakrájajte. Pridajte všetko do polievky a ďalších 5 minút varte. Polievku dochuťte korením. Hotovú polievku rozdeľte na 3 porcie. Tak budete mať každý deň poruke to správne množstvo.

6 porcií obsahuje: približne 1 050 kJ, 3 g tuku, 37 g uhľohydrátov, 16 g bielkovín

1. deň

Raňajky: 1 plátok celozrnného chleba natrite 60 g nízkotučného syra. Polovicu tohto chleba natrite jahodovým džemom, druhú polovicu obložte 4 kolieskami reďkovky.
Desiata: Umyte 1 malé jablko a nakrájajte ho na malé kocky. Zmiešajte s 1 ČL citrónovej šťavy. Nasekajte 4 až 5 lístkov čerstvej mäty a zmiešajte ju s kúskami jablka.
Obed: Pripravte si jednu porciu letnej polievky s nasekanými bylinkami.
Olovrant: Umyte 100 g jemnej mrkvy, očistite a najemno nastrúhajte. Ošúpte 1/2 jablka a takisto najemno nastrúhajte. Oboje prichystajte spolu s troškou citrónovej šťavy a nasekaného petržlenu.
Večera: Pripravte si jednu porciu letnej polievky s nasekanými bylinkami.

2. deň

Raňajky: 1 plátok celozrnného chleba alebo celozrnnej žemle natrite nízkotučným maslom a obložte plátkom syra typu eidam. Servírujte s 1 menšou paradajkou.
Desiata: Umyte 1 zrelú broskyňu a nakrájajte na kúsky.
Obed: Pripravte si jednu porciu letnej polievky s nasekanými bylinkami.
Olovrant: 1 malé kapučíno so 100 ml nízkotučného mlieka bez cukru.
Večera: Pripravte si jednu porciu letnej polievky s nasekanými bylinkami.

3. deň

Raňajky: Umyte 150 g jahôd a nakrájajte ich na malé kúsky. Pridajte trochu citrónovej šťavy a 25 g ovsených vločiek a zmiešajte so 150 ml nízkotučného mlieka.
Desiata: 1 celozrnný suchár pokvapkajte 1/2 ČL medu. K tomu 1 presso bez cukru.
Obed: Pripravte si jednu porciu letnej polievky s nasekanými bylinkami.
Olovrant: 75 g nízkotučného vanilkového tvarohu.
Večera: Pripravte si jednu porciu letnej polievky s nasekanými bylinkami.

Neobmedzujte sa v jedle, hýbte sa!

Keď chcete schudnúť, musíte zmeniť pomer medzi príjmom a výdajom energie. Dôležité je, aby telo spálilo viac energie, ako prijme. Nemusíte sa obmedzovať v jedle, stačí, ak sa budete hýbať. Pripravili sme zopár príkladov, ktoré vám ukážu, ako môžete pohybom spáliť 420 kJ.

420 kJ spálite, keď budete asi...
- 15 minút rekreačne behať
- 15 minút hrať tenis
- 25 minút bicyklovať
- 25 minút tancovať
- 30 minút sa prechádzať

420 kJ prijmete, keď dostanete chuť na...
- 2 čajové lyžičky arašidového masla
- 2 kolieska salámy
- 3 kúsky čokolády
- 20 g alebo hrsť zemiakových lupienkov
- 1 dcl sektu

Čínsky fast food? Zabudnite naň!

20. srpna 2008 v 20:00 | Ugly-Baaka-Girl |  Diéty
Čo sa vám vybaví pri pomyslení na čínske občerstvenie? Nám vábivá aróma, rýchla obsluha, extra veľké porcie a toľko zeleniny na tanieri! No odolali by ste? Ak si strážite líniu a krvný tlak, radšej by ste mali.

Idem k babke

20. srpna 2008 v 14:26 | Ugly-Baaka-Girl |  Hlas zo záhrobia
Idem k babke takže tu také dva dni nebudem :) Možno viac, ešte sa uvidí. Ale pokiaľ tam bude celú dobu aj bratranec budem rada ak sa po tých dvoch dňoch vrátim živá :D Jediné plus je v tom, že budem musieť stále niečo robiť, lebo sa chce neustále hrať, takže bude aspoň trochu pohybu :D
Tak fain idem pohľadať niečo na prednastavenia aby to tu nezívalo prázdnotou :)

19.8.

20. srpna 2008 v 9:46 | Ugly-Baaka-Girl |  Jedálniček
Včera som to nestihla pridať tak to sem dávam dnes :D
Raňajky: nič, spala som
Desiata: nič
Obed: -zemiaková polievka
- sójová sekaná (teda aspoň moja mama tomu tak hovorí :D) so zemiakmi a k tomu nezaliaty šalát z 3 paradajok a jednej uhorky
Olovrant: 3 chleby s tuniakom a 3 paradajky neviem prečo som sa tak prejedla proste to na mňa prišlo
Večera: chlieb so syrom ale to mi ho natrela mama.. Vraj že by sa syr zajtra pokazil :(
Prehrešok: nič :)
Na pitie: 3 poháre syrovátky, pol litra čaju, 2 poháre vody

Cvičenie: 10 minútová ranná rozcvička, 50 drepov, 50 cvikov na brucho, 50 výpadov vred, 50 klikov, švihadlo
No.. nič moc :( Mama prišla skôr domov, takže som nemohla poriadne cvičiť :( A tie chleby ku večeru Proste no coment...
Thinspo na dnes:

18.8.

19. srpna 2008 v 0:09 | Ugly-Baaka-Girl |  Jedálniček
Už som nepísala jedálničky riadne dlho, takže už je snáď načase :D
Raňajky: praženica, polka chleba (nemyslím celého xD), 2 paradajky
Desiata: nič
Obed: -taká riedka zemiaková poliavka
-z tofu drte (alebo ako sa to volá :D) bola zrobená akoby fašírka.. neviem ako sa to volá a lepšie to vysvetliť neviem :D k tomu zemiaky a šalát- 2 paradajky a 1celá uhorka. Šalát bol bez zálievky :)
Olovrant: jogurt a zopár mini sušienok
Večera: chlieb s tuniakom a dve paradky
Prehrešok:2 musli tyčinky
Na pitie: 2 litre vody, dva poháre syrovátky, 4 poháre čaju :)

Cvičenie: pilates- 15 minút, aerobik- 17 minút, zopár cvičení na posílienie chrbta, ramien...., posilňovanie brucha- 10 minút, 100 preskočení cez imaginárne švihadlo (ešte stále neviem nájsť švihadlo tak skáčem len tak xD), 50 brušákov
Dnes nebol práve najlepší... Za tie musli tyčinky by som sa najradšej zaškrtila T-T No na tie 3-Bity a Liony čo som jedla na výlete to zase nemá, takže je to ešte celkom OK xD
Pohyb mi vcelku vadí, mohla som urobiť viac ale teraz to už asi nechávam tak. Nielenže sa mi už totálne nechce, ale potom by som ešte bola spotená a sprcha by už v týchto hodinách nebola veľmi možná...

Thinspo na dnešný deň:

Čo ja by som dala za takúto postavu :( Ja nechcem byť nejaká extra vychrtlina, mne by stačilo vyzerať takto :D

Vymytá hlava

17. srpna 2008 v 23:34 | Ugly-Baaka-Girl |  Hlas zo záhrobia
Ani sa nesnažím napísať dnešný jedálniček, pretože si ho takmer vôbec nepamätám... Tie z "tábora" vlastne tiež nie, takže ich nedoplním :D Ale to mi až tak nevadí... Ale proste od zajtra sa chcem znova napojiť na nejaký ten chudnúci režim a nie len zjedz všetko čo sa na teba usmeje čí zamračí. (pozn. autor. Nie som kanibalka ;DD snáď chápete ako som to myslela :D) Jediné pozitívum je, že som ako tak opálená :D Konečne nevyzerám ako chodiaca mŕtvola.

Na tom "tábore" (neviem či sa to tak dá nazvať :D ale bolo to proste niečo na ten princíp :D) som sa mala.. Ako kedy. Prvé dva dni (skôr noci) som totálne preplakala a aj aj ďalšie mi bolo do plaču. Potom ku koncu to už bolo o niečo lepšie a aj mne sa kúsok zlepšila nálada, no maja depresia aj tak ešte neodišla.. Ale viem že keď začnú miznúť kilá, tak bude miznúť aj ona. Pretože takmer všetko čo súvisí s mojou depresívnou náladu je priamo, alebo obchádzkami spojené s tým, aká som tučná :( Mám taký dojem že za chváľu sa neprepchám cez dvere :(
Bude mi ale chýbať ten pohyb na čerstvom vzduchu... Tie túry, behy a všetko ostatné xD Kebyže som tam mala nejakú pevnejšiu vôľu, tak by som tam určite niečo schudla, ale s tým čo všetko som požrala... xD No nič, čo sa sa stalo stalo sa. Zjedené kraviny nevrátim polemizovaním takže už asi končím, pretože už bez tak hovorím o blbostiach :D

Vaša Ugly Baaka Girl (preklad=škaredé debilné (slovo pochádza z japončiny xD) dievča)

Jahodová diéta

17. srpna 2008 v 11:26 | Ugly-Baaka-Girl |  Diéty
Jahody sú zdravé a prospievajú ženskej kráse. Takže by ste hneď mali vyskúšať tieto skvelé plody v boji s nadbytočnými kilami. Využite posledné dni jahodovej sezóny v prospech svojej postavy! Vďaka vysokému obsahu biolátok, jahody pozitívne vplývajú na zdravie. Pôsobia odvodňujúco, prečisťujú črevá a znižujú škodlivú hladinu cholesterolu. Vďaka nim sa z tela vyplavuje kyselina močová, čo pomáha proti reume a dne. Dokážu naštartovať látkovú premenu, zvyšujú vyplavovanie tukov zo zásob a podporujú krvotvorbu.

Imaginárne cvičenie

17. srpna 2008 v 11:21 | Ugly-Baaka-Girl |  Tipy
Možno si poviete, že je to najväčšia hlúposť, ktorú ste čítali. Nevymyslela som si to však ja, ale vyhlasujú to univerzitní vedci z Thajska.
Podarilo sa im dokázať zaujímavú vec: keď si človek pri dvíhaní ľahučkej činky predstavuje, že má v ruke oveľa ťažšie železo, svaly sa budú správať tak, akoby naozaj posilňoval s ťažšou činkou. Svalová sila účastníkov výskumu sa po ôsmich týždňoch imaginárneho tréningu zvýšila o 30 až 40 percent. Vedci túto záhadu vysvetľujú nasledovne: myseľ ovláda telo až tak, že mozog dokáže prinútiť svaly a motorické nervové vlákna, aby pracovali viac. Zabudnite teda na vypľúvanie duše pri cvičení a trénujte s úsmevom na tvári.

Zdravím :D

16. srpna 2008 v 22:34 | Ugly-Baaka-Girl |  Hlas zo záhrobia
Viem že som sem asi taký týždeň vôbec nepísala... Bolo to preto, že som bola na niečom ako je tábor. Ale nedá sa to veľmi nazvať táborom. Prišla som včera ale mala som dosť veľké kŕče kvôli menzesu a nemala som chuť sadať za pc.

Niežeby som sa tam prežierala ale jedla som toho dosť. Čo je ale (pre mňa) celkom fajn je to, že som neprevýšila váhu 65 xD som čakala že som pribrala aspoň 3 kg xDD
No znova sa idem snažiť o to, aby som schudla :D Tak snáď sa vám za ten týždeň darilo ;)

Ugly-Baaka-Girl :)

Váženie

7. srpna 2008 v 11:02 | Ugly-Baaka-Girl |  Váha a Miery
Dnes po raňajkách ma napadlo že sa zvážim a neverila som svojim očiam. Mám o kilo dole xD Stráááášne moc som happy aj pre jedno to malé kilo :) Chcela som sa ísť teraz zvážiť znovu či sa mi to nezdalo, ale nakoniec nejdem aby sa mi tam naschvál neukázalo 65 kg xD
Miery neviem ako boli a aké sú, ale to sa mi teraz ani veľmi nechce :D
Neustále žujem žuvačky a už mi to začína liesť na mozog xD

5.8.

5. srpna 2008 v 20:54 | Ugly-Baaka-Girl |  Jedálniček
Posledné tri dni som nepísala, pretože som tu nebola. Bola som u babky a.... prežierala sa. Ako ináč. U nej sa vlastne ani nedá nič iné robiť. Tam jem proste z nudy a nedokážem sa nijak zastaviť :( Plus ešte aj ona mi láka všeliaké jedlá a ja proste neviem odolať. Som tlusté, lenivé, nenažraté prasa :((( Snáď sa mi podarí dať to všetko do poriadku, pretože cítim a vidím, že to málo čo som zo seba dala dole, mi prišlo naspať. Jedny nohavice mi boli voľnejšie, no teraz sú mi akurát :( :( Musím to zhodiť naspäť, takže si zajtra dám takú menšiu hladovku po tom prežieraní...
Uvidím ako to zvládnem, keďže aj teraz mám doma rodičov :/ Oboch.. Ale toto už nejak budem musieť zvládnuť...

2.8.

2. srpna 2008 v 21:33 | Ugly-Baaka-Girl |  Jedálniček
Raňajky: chlieb so syrom
Desiata: nič
Obed: šťava z vajíčkovej polievky
bryndzové halušky
Olovrant: nič
Večera:vyprážaná cuketa, paradajka, paprika
Prehrešok: polka čokoládového keksa
Na pitie: 1 liter čaju- znova ovocný
1 pohár vody, 1 pohár syrovátky.. Znova mám taký istý pitný režim :( Strašne málo pijem...
Cvičenie: tanec, 70 drepov, 50 cvikov na bruchov, 150 cvikov na nohy- boli to tri rôzne cviky, 100 preskočení cez imaginárne švihadlo (nevedela som nájsť švihadlo tak som proste len tak skákala :D cez imaginárne švihadlo :D), cvičenie 5 Tibeťanov

Moja mama opäť boduje. Vždy do mňa aj s ostatnými hustí, že by som mala menej jesť. Keď to robím, tak mi zas hovorí, že čo jem tak málo a donúti ma zjesť večeru :( A ešte k tomu vyprážanú T-T A plus ten keks :( Je to desné :( Na ten obed sa už ani nedá nič hovoriť, veď komu inému má dať dojesť bryndzové halušky ako mne :(
Keby som to aspoň vycvičila, ale ani to sa nekonalo. Zvykla som si cvičiť ku večeru a ako naschvál si v izbe môj otec pustil DVD-čko. Nemôžem predsa cvičiť pred ním T-T Ale oni dvaja za to vlastne ani nemôžu :( Keby som nebola také nechutné tlusté lenivé prasa, našla by som miesto na cvičenie a presvedčila mamu, že fakt nie som hladná a nechcem večeru
Inšpirácia na dnešný deň:

1.8.

1. srpna 2008 v 21:52 | Ugly-Baaka-Girl |  Jedálniček
Raňajky: chlieb s rybacou pomazánkou
Desiata: nič, desiata mi v lete nejak nechýba..
Obed: hrachová polievka
bryndzové halušky a acidko ;( ;( ;( ;(
Olovrant: 2 mini veterníky mojej mami :( :(
Večera: nič
Na pitie: 1 liter čaju- znova ovocný
1 pohár vody, 1 pohár syrovátky
Cvičenie: celé doobedu som upratovala, potom sme premiestňovali postele,
rozcvička, tanec- ten ma baví oveľa viac ako cvičenie :D, aerobik- asi 6 minút, pretože mi každých päť sekúnd to video seklo.. nedalo sa to tak cvičiť -.-, 50 minibrušákov, 50 cvykov na brucho, 50 drepov, 50 krát také cvičenie na nohy- striedavo na jednu a na druhú, cvičenie 5 Tibeťanov

Ach bože najradšej by som sa zabila T-T Mama si zobrala dovolenku a sme spolu jedli obed. Naložila mi kopec bryndzákov a ktomu dala to acidko :( Som zjedla možno polku a aj vypila polku toho acidka aby nemala reči že prečo nič nejem :/ A potom mi neskôr dala ešte aj svoje dve veterníky T-T Boli síce menšie ako dlaň, také mini veterníkos :D, ale predsa len. Chutiť chutili, to je jasné :D Ale nechcem pribrať :( Aspoň že ma ako tak zachránil môj psík, ktorému som počas obeda hádzala škvarky z bryndzákov a nejakú šunku abo čo to bolo z polievky xD Ináč by to bolo strašné...
Pitie ako obvykle blbé... :( Nielenže ten čaj ale aj málo.. No čo, budem možno pozerať nejaký film, tak si k tomu donesiem kopec vody xD a Budem porpitom aj cvičiť :)
Inšpirácia na dnešný deň:
Nepatrí medzi obvyklé thinspá, ale má pekné brucho :)