Nič ti nedá taký pocit ako štíhlosť, ani sladkosť!

Čínsky fast food? Zabudnite naň!

20. srpna 2008 v 20:00 | Ugly-Baaka-Girl |  Diéty
Čo sa vám vybaví pri pomyslení na čínske občerstvenie? Nám vábivá aróma, rýchla obsluha, extra veľké porcie a toľko zeleniny na tanieri! No odolali by ste? Ak si strážite líniu a krvný tlak, radšej by ste mali.

Nie je všetko zlato, čo sa blyští a nie je všetko zdravé, čo má v sebe zeleninu. Poznáte nástrahy čínskeho fast foodu? Ak tam zavítate niekoľkokrát v týždni, pohodlnosť sa vám môže vypomstiť.

Čínske fast foody nájdete v každom nákupnom centre a aj v uliciach pribúdajú ako huby po daždi. Jedlá v ponuke rýchlo zasýtia, ale chuťový pôžitok sa môže veľmi rýchlo odraziť na odtrhnutých gombíkoch od nohavíc, únave či zvýšenom krvnom tlaku. Prečo?

Priveľa soli
Aj keď nám denne stačí čajová lyžička soli, po jednej návšteve čínskeho fast foodu si môžete byť istá, že ste svoju dennú dávku vyčerpali, či presnejšie povedané, prečerpali. Najzradnejšie sú v tomto smere rezancové polievky, inak ešte pomerne nízkokalorická položka na menu.

Priveľa oleja
Tak ako každý iný fast food, aj ten čínsky vymáča každé jedlo do sýta v olejovom kúpeli. Pri vyprážanom kuriatku to nikoho neprekvapí, ale horšie je to, že na tanieri často pláva aj inak nevinná miešaná zelenina.

Kalorické rezance
Čínske rezance si u nás získali povesť "internátnej stravy", lacnej, dostupnej, aj keď pre zdravie nie práve najideálnejšej. Ani tie v reštauráciách na tom so zložením nie sú o nič lepšie, nabijú vás samými kalóriami bez živín. Keď si môžete vybrať, skúste ich ako prílohu nahradiť hnedou ryžou.

Priveľké porcie
Vrchovato naložený tanier vyzerá síce lákavo, ale nezabúdajte, že mozog nezaregistruje pocit sýtosti okamžite. Aj keď si myslíte, že do žalúdka by ešte čo to vošlo, nenechajte sa oklamať. Priemerná porcia v čínskom fast foode vydá za dve, tak to aspoň vníma vaše telo. Polovicu zjedzte hneď a zvyšok si dajte zabaliť.

Pár rýchlych tipov
Nik nevraví, aby ste sa čínskemu občerstveniu vyhýbali oblúkom, ešte by ste na to nakoniec doplatili v duchu hesla o zakázanom ovocí. Keď už sa však pre rýchlu "čínu" rozhodnete, vyberajte rozumne.

Ak ste napríklad zručná aj s paličkami v ruke, s ich šermovaním sa vám podarí vyhnúť sa "tučným" omáčkam na tanieri oveľa šikovnejšie ako s príborom. Požiadajte namiesto fritovaných krídielok či rezancov o dvojitú porciu zeleniny, napríklad brokolice a polievku (ani iný chod) si zásadne nesoľte.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.